СПБ, наб.реки Фонтанки, 110 схема проезда
пн-пт: 08 - 21, сб: 09 - 20, вс: 10-18

Спортивный массаж

Метод влияния на мышцы и суставы, применяемый для подготовки человека к физическим нагрузкам, ускорения периода реабилитации после тренировок, называется спортивным массажем. Техника помогает повысить физическую выносливость, улучшить профессиональные показатели.

    Оставьте заявку на прием врача косметолога
    Наши менеджеры перезвонят вам и ответят на все интересующие вас вопросы.

    Нажимая кнопку «отправить», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных

    О процедуре массажа

    Специальная техника выполнения готовит тело к большим нагрузкам. Специалист с помощью ручных методов раскрывает мышцам и суставам их функциональные возможности.

    Для профессионального спортсмена массаж выступает наравне с регулярными тренировками. Поэтому спортивный массаж – основной процесс в жизни чемпионов.

    Техника выполнения доступна только подготовленным специалистам, способным раскрыть в теле пациента новые резервы.

    В клинике «ОНА» в Санкт-Петербурге работают профессиональные массажисты, которые помогают мышцам и суставам подготовиться к новым победам и расслабиться после активных тренировок.

    Эффективность процедуры

    Лечебно-спортивный массаж необходим не только профессионалам, но и любителям активных видов спорта, людям, восстанавливающимся после травм, растяжений и переломов.

    Польза от применения методики

    • Расслабление мышц, снятие спазмов.
    • Разогрев мышц.
    • Повышение выносливости организма.
    • Улучшение кровотока и лимфотока.
    • Вывод токсинов.
    • Восстановление после физической активности
    • Предупреждение растяжений и гематом.
    • Снижение усталости.
    • Улучшение мышечной эластичности.
    • Активация работы потовых желез.
    • Оптимизация работы органов дыхания.
    • Повышение уровня психологического комфорта.
    • Нормализация общего состояния.

    Показания для применения массажа

    Процедура рекомендована в следующих случаях:

    • Поддержание физической формы.
    • Реабилитация после травм.
    • Профилактика травмирования.
    • Большие физические нагрузки.
    • Снятие мышечного напряжения после активной тренировки.

    Противопоказания

    Спортивная техника имеет ограничения общего и относительного характера.

    От процедуры необходимо отказаться при:

    • Воспалениях общего характера,
    • ОРВИ и ОРЗ,
    • Варикозном расширении вен, тромбозе,
    • Почечной недостаточности,
    • Повреждениях кожного покрова – ожоги, гнойники, аллергия,
    • Онкологических заболеваниях,
    • Психических отклонениях,
    • Беременности и кормлении грудью,
    • Кровотечениях и менструации.

    Клиника «ОНА» в СПБ предлагает услуги специалиста для проведения диагностики общего состояния пациента с целью выявления показаний и противопоказаний для применения техники спортивного массажа. На нашем сайте вы можете ознакомиться с расписанием лечащих специалистов, посмотреть отзывы пациентов о врачах и процедурах и выбрать все необходимые диагностические и реабилитационные мероприятия. Запись на консультацию и осмотр по номеру телефона 7 (812) 670-00-33

    Виды спортивного массажа

    Различаются три разновидности методики:

    • Тренировочный,
    • Предварительный,
    • Восстановительный.

    Тренировочный массаж проводится перед физической активностью для увеличения работоспособности и стойкости человека. Для этого вида массажа нужно учитывать род спортивных занятий, физическую форму спортсмена и схему тренировок.

    Тренировочный массаж предупреждает травмирование мышц и связок, разогревает организм.

    Предварительный массаж для спортсменов необходим перед началом соревнований. Он улучшает кровообращение, раскрывает функциональные возможности организма. Зачастую техника заменяет разминку перед выступлением.

    Восстановительный массаж проводится после активных тренировок и помогает организму расслабиться и восстановиться. Особое внимание специалисты уделяют участкам с основной нагрузкой. Например, у футболистов и марафонцев это спортивный массаж ног.

    Особое место занимает процедура лечебно спортивного массажа, который проводится при травмах. Такой вид спортивного массажа позволяет спортсмену в максимально сжатые сроки восстановиться после повреждения.

    Техника выполнения

    Основные приемы массажа:

    • Поглаживание – плавные движения ладонями по всему телу. Такая процедура расслабляет организм и готовит его к основному процессу.
    • Разминка мышц состоит из последовательных захватов, сдавливаний и раскатываний мышц. Существует продольная разминка и поперечная. Техника выполняется ладонями и фалангами пальцев. Процедура улучшает кроветворение, повышает тонус мышц.
    • Выжимание – это процедура, которая воздействует на верхние слои мышц. Выжимание эффективно разогревает организм. Для этого процесса профессионалы используют кремы и смазки.
    • Растирание – перемещение кожи в разных направлениях. Прием характеризуется быстрым темпом, высокой силой давления. Растирание избавляет от мышечных спазмов.
    • Вибрация повышает кровообращение, снимает мышечное напряжение, избавляет от боли. Процедура выполняется пальцами, кистями, кулаками и ладонями.

    Техника массажа заключается в проработке каждой мышцы от конца к началу. Специалист клиники «ОНА» в СПБ, в зависимости от индивидуальных характеристик пациента, определяет, какие приемы необходимо применить.

    Ударные приемы спортивного массажа

    Поколачивание, похлопывание и рубление. Такие приемы позволяют усилить кровообращение в зоне воздействия. Ударная техника повышает выносливость и возбуждает ЦНС. Для использования приемов специалист должен подготовить организм и расслабить мышцы. Техника не применяется на уставшие и напряженные мышцы.

    Поколачивание совершается ребром ладони.

    Похлопывание выполняется расслабленной кистью рук.

    Рубление совершается вытянутой кистью с широко расставленными пальцами.

    Такие массажные техники вызывают чувство бодрости и прилив сил.

    Как проходит процедура

    Проведение лечебно-спортивного массажа требует определенной подготовки:

    • Перед процедурой необходимо обязательно принять душ.
    • Во время массажа пациенту нужно принять удобное положение и расслабиться.
    • Специалист начинает прием с легких разогревающих движений, поэтапно увеличивая силу воздействия.
    • Все движения выполняются в направлении лимфоузлов. Сами узлы не прорабатываются, чтобы исключить распространение инфекций.
    • Все движения специалиста сильные, но не доставляют дискомфорта.

    Результат

    Спортивный массаж:

    • ускоряет реабилитацию мышц
    • подготавливает организм к соревнованиям
    • помогает оставаться в форме
    • повышает выносливость
    • улучшает кровообращение
    • снимает нагрузку на суставы
    • помогает избежать травмы мышц и связок

    Часто задаваемые вопросы

    В чем разница между классическим и спортивным массажем?

    Техники двух разновидностей массажа схожи, но имеют некоторые отличия. Классический массаж расслабляет организм, а затем приводит в тонус. Применяется процедура не чаще, чем дважды в неделю. Классический массаж менее интенсивный, чем спортивный.

    Спортивный массаж проводится и до тренировки, и после, и как разминка перед соревнованиями. А тип спортивного массажа зависит от вида занятия профессионала. Для проведения этого вида процедуры нет ограничений по времени.

    В чем особенность спортивного массажа?

    Это интенсивная процедура, при которой происходит глубокое разминание мышц, проработка суставов и сухожилий.

    Спортивный массаж держит организм в тонусе, снимает эмоциональное и мышечное напряжение.

    Как часто делать массаж спортсменам?

    Тем, кто занимается спортом регулярно, рекомендовано посещать массажиста дважды в неделю без учета индивидуальных показателей (подготовка к соревнованиям, реабилитационный период).

    все акции

    Акции

    Парафинотерапия ног в подарок к медицинскому педикюру
    30 июня, 2024
    Кабинет подологии “ОНА” (ул. Парфеновская 5 стр.1)
    Чекап у гинеколога расширенный
    30 июня, 2024
    Многопрофильная клиника “ОНА” (ул. Богословская, д.4. корп.1)
    Процедуры ударно-волновой терапии (УВТ) со скидкой 30%.
    30 июня, 2024
    Центр Неврологии и МРТ “ОНА” (ул. Рижская, 12)

    Цены

    Массаж эстетический+
    A21.01.002
    Китайский массаж (лицо и шея) 50 мин
    A21.01.002
    Миофасциальный массаж (лицо и шея) 60 мин
    A21.01.002
    Миофасциальный массаж (нижняя треть лица и шея) 30 мин
    А21.01.001
    Комбинированный массаж 60 мин
    А21.01.001
    Рефлекторно-сегментарный массаж 30 мин
    А21.01.001
    Точечный массаж 30 мин
    Массаж медицинский+
    A21.01.009
    Массаж нижних конечностей 30мин
    A21.01.009.005
    Массаж стоп и голеней 20 мин
    А21.01.001
    Рефлекторно-сегментарный массаж 30 мин
    А21.01.001
    Точечный массаж 30 мин
    A21.01.009
    Массаж нижних конечностей ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 45 мин
    А21.03.002.011
    Массаж пояснично-крестцовой зоны ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 30 мин
    A21.01.002
    Китайский массаж (лицо и шея) 50 мин
    A21.01.002
    Миофасциальный массаж (лицо и шея) 60 мин
    A21.01.002
    Миофасциальный массаж (нижняя треть лица и шея) 30 мин
    А21.01.001
    Комбинированный массаж 60 мин
    A21.01.001
    Массаж для детей от 6-14 лет 40 мин
    A21.23.001
    Массаж логопедический с 5 лет 30 мин

    Врачи клиники

    Прием взрослых

    Махаева Ирина Николаевна
    Мастер перманентного макияжа

    Стаж: с 2017 года

    Прием взрослых

    Чаава Екатерина Отаровна
    Врач косметолог

    Стаж: с 1985 года

    Прием взрослых Прием детей (с 5 лет)

    Нетребская Людмила Игоревна
    Врач косметолог, дерматолог, трихолог

    Стаж: с 2013 года

    Где пройти лечение?

    • Клиника косметологии, стоматологии, подологии и восстановительной медицины “Она-Эстетик Мед”
      Санкт-Петербург, Графский пер., д. 7

      Центральный район

      +7 (812) 565-87-72, пн-сб 9-21, вс 10-18
      как проехать к клинике
    triangle with all three sides equal