Спортивный массаж

Специальная техника выполнения готовит тело к большим нагрузкам. Специалист с помощью ручных методов раскрывает мышцам и суставам их функциональные возможности.

Для профессионального спортсмена массаж выступает наравне с регулярными тренировками. Поэтому спортивный массаж – основной процесс в жизни чемпионов.

Техника выполнения доступна только подготовленным специалистам, способным раскрыть в теле пациента новые резервы.

В клинике «ОНА» в Санкт-Петербурге работают профессиональные массажисты, которые помогают мышцам и суставам подготовиться к новым победам и расслабиться после активных тренировок.

Лечебно-спортивный массаж необходим не только профессионалам, но и любителям активных видов спорта, людям, восстанавливающимся после травм, растяжений и переломов.

• Расслабление мышц, снятие спазмов.
• Разогрев мышц.
• Повышение выносливости организма.
• Улучшение кровотока и лимфотока.
• Вывод токсинов.
• Восстановление после физической активности
• Предупреждение растяжений и гематом.
• Снижение усталости.
• Улучшение мышечной эластичности.
• Активация работы потовых желез.
• Оптимизация работы органов дыхания.
• Повышение уровня психологического комфорта.
• Нормализация общего состояния.

Процедура рекомендована в следующих случаях:

• Поддержание физической формы.
• Реабилитация после травм.
• Профилактика травмирования.
• Большие физические нагрузки.
• Снятие мышечного напряжения после активной тренировки.

Спортивная техника имеет ограничения общего и относительного характера.

От процедуры необходимо отказаться при:

• Воспалениях общего характера,
• ОРВИ и ОРЗ,
• Варикозном расширении вен, тромбозе,
• Почечной недостаточности,
• Повреждениях кожного покрова – ожоги, гнойники, аллергия,
• Онкологических заболеваниях,
• Психических отклонениях,
• Беременности и кормлении грудью,
• Кровотечениях и менструации.

Клиника «ОНА» в СПБ предлагает услуги специалиста для проведения диагностики общего состояния пациента с целью выявления показаний и противопоказаний для применения техники спортивного массажа. На нашем сайте вы можете ознакомиться с расписанием лечащих специалистов, посмотреть отзывы пациентов о врачах и процедурах и выбрать все необходимые диагностические и реабилитационные мероприятия. Запись на консультацию и осмотр по номеру телефона 7 (812) 670-00-33

Различаются три разновидности методики:

• Тренировочный,
• Предварительный,
• Восстановительный.

Тренировочный массаж проводится перед физической активностью для увеличения работоспособности и стойкости человека. Для этого вида массажа нужно учитывать род спортивных занятий, физическую форму спортсмена и схему тренировок.

Тренировочный массаж предупреждает травмирование мышц и связок, разогревает организм.

Предварительный массаж для спортсменов необходим перед началом соревнований. Он улучшает кровообращение, раскрывает функциональные возможности организма. Зачастую техника заменяет разминку перед выступлением.

Восстановительный массаж проводится после активных тренировок и помогает организму расслабиться и восстановиться. Особое внимание специалисты уделяют участкам с основной нагрузкой. Например, у футболистов и марафонцев это спортивный массаж ног.

Особое место занимает процедура лечебно спортивного массажа, который проводится при травмах. Такой вид спортивного массажа позволяет спортсмену в максимально сжатые сроки восстановиться после повреждения.

Основные приемы массажа:

• Поглаживание – плавные движения ладонями по всему телу. Такая процедура расслабляет организм и готовит его к основному процессу.
• Разминка мышц состоит из последовательных захватов, сдавливаний и раскатываний мышц. Существует продольная разминка и поперечная. Техника выполняется ладонями и фалангами пальцев. Процедура улучшает кроветворение, повышает тонус мышц.
• Выжимание – это процедура, которая воздействует на верхние слои мышц. Выжимание эффективно разогревает организм. Для этого процесса профессионалы используют кремы и смазки.
• Растирание – перемещение кожи в разных направлениях. Прием характеризуется быстрым темпом, высокой силой давления. Растирание избавляет от мышечных спазмов.
• Вибрация повышает кровообращение, снимает мышечное напряжение, избавляет от боли. Процедура выполняется пальцами, кистями, кулаками и ладонями.

Техника массажа заключается в проработке каждой мышцы от конца к началу. Специалист клиники «ОНА» в СПБ, в зависимости от индивидуальных характеристик пациента, определяет, какие приемы необходимо применить.

Поколачивание, похлопывание и рубление. Такие приемы позволяют усилить кровообращение в зоне воздействия. Ударная техника повышает выносливость и возбуждает ЦНС. Для использования приемов специалист должен подготовить организм и расслабить мышцы. Техника не применяется на уставшие и напряженные мышцы.

Поколачивание совершается ребром ладони.

Похлопывание выполняется расслабленной кистью рук.

Рубление совершается вытянутой кистью с широко расставленными пальцами.

Такие массажные техники вызывают чувство бодрости и прилив сил.

Проведение лечебно-спортивного массажа требует определенной подготовки:

• Перед процедурой необходимо обязательно принять душ.
• Во время массажа пациенту нужно принять удобное положение и расслабиться.
• Специалист начинает прием с легких разогревающих движений, поэтапно увеличивая силу воздействия.
• Все движения выполняются в направлении лимфоузлов. Сами узлы не прорабатываются, чтобы исключить распространение инфекций.
• Все движения специалиста сильные, но не доставляют дискомфорта.

Спортивный массаж:

• ускоряет реабилитацию мышц
• подготавливает организм к соревнованиям
• помогает оставаться в форме
• повышает выносливость
• улучшает кровообращение
• снимает нагрузку на суставы
• помогает избежать травмы мышц и связок