Санкт-Петербург, наб. р. Фонтанки, 110 пн-пт: 08:00-22:00 +7 (812) 670-00-33 Акции Заказать звонок
Санкт-Петербург, наб. р. Фонтанки, 110 пн-пт: 08:00-22:00

Спортивный массаж

 

  • Прием день в день
  • Есть акции
  • Современная диагностическая база
  • Опытные врачи
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Метод влияния на мышцы и суставы, применяемый для подготовки человека к физическим нагрузкам, ускорения периода реабилитации после тренировок, называется спортивным массажем. Техника помогает повысить физическую выносливость, улучшить профессиональные показатели.

О процедуре массажа

Специальная техника выполнения готовит тело к большим нагрузкам. Специалист с помощью ручных методов раскрывает мышцам и суставам их функциональные возможности.

Для профессионального спортсмена массаж выступает наравне с регулярными тренировками. Поэтому спортивный массаж – основной процесс в жизни чемпионов.

Техника выполнения доступна только подготовленным специалистам, способным раскрыть в теле пациента новые резервы.

В клинике «ОНА» в Санкт-Петербурге работают профессиональные массажисты, которые помогают мышцам и суставам подготовиться к новым победам и расслабиться после активных тренировок.

Эффективность процедуры

Лечебно-спортивный массаж необходим не только профессионалам, но и любителям активных видов спорта, людям, восстанавливающимся после травм, растяжений и переломов.

Польза от применения методики

  • Расслабление мышц, снятие спазмов.
  • Разогрев мышц.
  • Повышение выносливости организма.
  • Улучшение кровотока и лимфотока.
  • Вывод токсинов.
  • Восстановление после физической активности
  • Предупреждение растяжений и гематом.
  • Снижение усталости.
  • Улучшение мышечной эластичности.
  • Активация работы потовых желез.
  • Оптимизация работы органов дыхания.
  • Повышение уровня психологического комфорта.
  • Нормализация общего состояния.

Показания для применения массажа

Процедура рекомендована в следующих случаях:

  • Поддержание физической формы.
  • Реабилитация после травм.
  • Профилактика травмирования.
  • Большие физические нагрузки.
  • Снятие мышечного напряжения после активной тренировки.

Противопоказания

Спортивная техника имеет ограничения общего и относительного характера.

От процедуры необходимо отказаться при:

  • Воспалениях общего характера,
  • ОРВИ и ОРЗ,
  • Варикозном расширении вен, тромбозе,
  • Почечной недостаточности,
  • Повреждениях кожного покрова – ожоги, гнойники, аллергия,
  • Онкологических заболеваниях,
  • Психических отклонениях,
  • Беременности и кормлении грудью,
  • Кровотечениях и менструации.

Клиника «ОНА» в СПБ предлагает услуги специалиста для проведения диагностики общего состояния пациента с целью выявления показаний и противопоказаний для применения техники спортивного массажа. На нашем сайте вы можете ознакомиться с расписанием лечащих специалистов, посмотреть отзывы пациентов о врачах и процедурах и выбрать все необходимые диагностические и реабилитационные мероприятия. Запись на консультацию и осмотр по номеру телефона 7 (812) 670-00-33

Виды спортивного массажа

Различаются три разновидности методики:

  • Тренировочный,
  • Предварительный,
  • Восстановительный.

Тренировочный массаж проводится перед физической активностью для увеличения работоспособности и стойкости человека. Для этого вида массажа нужно учитывать род спортивных занятий, физическую форму спортсмена и схему тренировок.

Тренировочный массаж предупреждает травмирование мышц и связок, разогревает организм.

Предварительный массаж для спортсменов необходим перед началом соревнований. Он улучшает кровообращение, раскрывает функциональные возможности организма. Зачастую техника заменяет разминку перед выступлением.

Восстановительный массаж проводится после активных тренировок и помогает организму расслабиться и восстановиться. Особое внимание специалисты уделяют участкам с основной нагрузкой. Например, у футболистов и марафонцев это спортивный массаж ног.

Особое место занимает процедура лечебно спортивного массажа, который проводится при травмах. Такой вид спортивного массажа позволяет спортсмену в максимально сжатые сроки восстановиться после повреждения.

Техника выполнения

Основные приемы массажа:

  • Поглаживание – плавные движения ладонями по всему телу. Такая процедура расслабляет организм и готовит его к основному процессу.
  • Разминка мышц состоит из последовательных захватов, сдавливаний и раскатываний мышц. Существует продольная разминка и поперечная. Техника выполняется ладонями и фалангами пальцев. Процедура улучшает кроветворение, повышает тонус мышц.
  • Выжимание – это процедура, которая воздействует на верхние слои мышц. Выжимание эффективно разогревает организм. Для этого процесса профессионалы используют кремы и смазки.
  • Растирание – перемещение кожи в разных направлениях. Прием характеризуется быстрым темпом, высокой силой давления. Растирание избавляет от мышечных спазмов.
  • Вибрация повышает кровообращение, снимает мышечное напряжение, избавляет от боли. Процедура выполняется пальцами, кистями, кулаками и ладонями.

Техника массажа заключается в проработке каждой мышцы от конца к началу. Специалист клиники «ОНА» в СПБ, в зависимости от индивидуальных характеристик пациента, определяет, какие приемы необходимо применить.

Ударные приемы спортивного массажа

Поколачивание, похлопывание и рубление. Такие приемы позволяют усилить кровообращение в зоне воздействия. Ударная техника повышает выносливость и возбуждает ЦНС. Для использования приемов специалист должен подготовить организм и расслабить мышцы. Техника не применяется на уставшие и напряженные мышцы.

Поколачивание совершается ребром ладони.

Похлопывание выполняется расслабленной кистью рук.

Рубление совершается вытянутой кистью с широко расставленными пальцами.

Такие массажные техники вызывают чувство бодрости и прилив сил.

Как проходит процедура

Проведение лечебно-спортивного массажа требует определенной подготовки:

  • Перед процедурой необходимо обязательно принять душ.
  • Во время массажа пациенту нужно принять удобное положение и расслабиться.
  • Специалист начинает прием с легких разогревающих движений, поэтапно увеличивая силу воздействия.
  • Все движения выполняются в направлении лимфоузлов. Сами узлы не прорабатываются, чтобы исключить распространение инфекций.
  • Все движения специалиста сильные, но не доставляют дискомфорта.

Результат

Спортивный массаж:
  • ускоряет реабилитацию мышц
  • подготавливает организм к соревнованиям
  • помогает оставаться в форме
  • повышает выносливость
  • улучшает кровообращение
  • снимает нагрузку на суставы
  • помогает избежать травмы мышц и связок

Вопросы

Техники двух разновидностей массажа схожи, но имеют некоторые отличия. Классический массаж расслабляет организм, а затем приводит в тонус. Применяется процедура не чаще, чем дважды в неделю. Классический массаж менее интенсивный, чем спортивный.

Спортивный массаж проводится и до тренировки, и после, и как разминка перед соревнованиями. А тип спортивного массажа зависит от вида занятия профессионала. Для проведения этого вида процедуры нет ограничений по времени.

Это интенсивная процедура, при которой происходит глубокое разминание мышц, проработка суставов и сухожилий.

Спортивный массаж держит организм в тонусе, снимает эмоциональное и мышечное напряжение.

Тем, кто занимается спортом регулярно, рекомендовано посещать массажиста дважды в неделю без учета индивидуальных показателей (подготовка к соревнованиям, реабилитационный период).

Врачи отделения

Веляева Наталия Владимировна

Веляева Наталия Владимировна

Косметолог-эстетист

Нетребская Людмила Игоревна

Нетребская Людмила Игоревна

Врач-дерматолог, Врач-косметолог, Врач-трихолог

Харчилава Майя Гиоргиевна

Харчилава Майя Гиоргиевна

Врач-дерматовенеролог, Врач-косметолог, Врач-трихолог, К.М.Н

Чаава Екатерина Отаровна

Чаава Екатерина Отаровна

Врач-косметолог

Адрес клиники