СПБ, наб.реки Фонтанки, 110 схема проезда
пн-пт: 08 - 21, сб: 09 - 20, вс: 10-18

Спортивный массаж

Метод влияния на мышцы и суставы, применяемый для подготовки человека к физическим нагрузкам, ускорения периода реабилитации после тренировок, называется спортивным массажем. Техника помогает повысить физическую выносливость, улучшить профессиональные показатели.

    Оставьте заявку на прием врача косметолога
    Наши менеджеры перезвонят вам и ответят на все интересующие вас вопросы.

    Нажимая кнопку «отправить», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных

    О процедуре массажа

    Специальная техника выполнения готовит тело к большим нагрузкам. Специалист с помощью ручных методов раскрывает мышцам и суставам их функциональные возможности.

    Для профессионального спортсмена массаж выступает наравне с регулярными тренировками. Поэтому спортивный массаж – основной процесс в жизни чемпионов.

    Техника выполнения доступна только подготовленным специалистам, способным раскрыть в теле пациента новые резервы.

    В клинике «ОНА» в Санкт-Петербурге работают профессиональные массажисты, которые помогают мышцам и суставам подготовиться к новым победам и расслабиться после активных тренировок.

    Эффективность процедуры

    Лечебно-спортивный массаж необходим не только профессионалам, но и любителям активных видов спорта, людям, восстанавливающимся после травм, растяжений и переломов.

    Польза от применения методики

    • Расслабление мышц, снятие спазмов.
    • Разогрев мышц.
    • Повышение выносливости организма.
    • Улучшение кровотока и лимфотока.
    • Вывод токсинов.
    • Восстановление после физической активности
    • Предупреждение растяжений и гематом.
    • Снижение усталости.
    • Улучшение мышечной эластичности.
    • Активация работы потовых желез.
    • Оптимизация работы органов дыхания.
    • Повышение уровня психологического комфорта.
    • Нормализация общего состояния.

    Показания для применения массажа

    Процедура рекомендована в следующих случаях:

    • Поддержание физической формы.
    • Реабилитация после травм.
    • Профилактика травмирования.
    • Большие физические нагрузки.
    • Снятие мышечного напряжения после активной тренировки.

    Противопоказания

    Спортивная техника имеет ограничения общего и относительного характера.

    От процедуры необходимо отказаться при:

    • Воспалениях общего характера,
    • ОРВИ и ОРЗ,
    • Варикозном расширении вен, тромбозе,
    • Почечной недостаточности,
    • Повреждениях кожного покрова – ожоги, гнойники, аллергия,
    • Онкологических заболеваниях,
    • Психических отклонениях,
    • Беременности и кормлении грудью,
    • Кровотечениях и менструации.

    Клиника «ОНА» в СПБ предлагает услуги специалиста для проведения диагностики общего состояния пациента с целью выявления показаний и противопоказаний для применения техники спортивного массажа. На нашем сайте вы можете ознакомиться с расписанием лечащих специалистов, посмотреть отзывы пациентов о врачах и процедурах и выбрать все необходимые диагностические и реабилитационные мероприятия. Запись на консультацию и осмотр по номеру телефона 7 (812) 670-00-33

    Виды спортивного массажа

    Различаются три разновидности методики:

    • Тренировочный,
    • Предварительный,
    • Восстановительный.

    Тренировочный массаж проводится перед физической активностью для увеличения работоспособности и стойкости человека. Для этого вида массажа нужно учитывать род спортивных занятий, физическую форму спортсмена и схему тренировок.

    Тренировочный массаж предупреждает травмирование мышц и связок, разогревает организм.

    Предварительный массаж для спортсменов необходим перед началом соревнований. Он улучшает кровообращение, раскрывает функциональные возможности организма. Зачастую техника заменяет разминку перед выступлением.

    Восстановительный массаж проводится после активных тренировок и помогает организму расслабиться и восстановиться. Особое внимание специалисты уделяют участкам с основной нагрузкой. Например, у футболистов и марафонцев это спортивный массаж ног.

    Особое место занимает процедура лечебно спортивного массажа, который проводится при травмах. Такой вид спортивного массажа позволяет спортсмену в максимально сжатые сроки восстановиться после повреждения.

    Техника выполнения

    Основные приемы массажа:

    • Поглаживание – плавные движения ладонями по всему телу. Такая процедура расслабляет организм и готовит его к основному процессу.
    • Разминка мышц состоит из последовательных захватов, сдавливаний и раскатываний мышц. Существует продольная разминка и поперечная. Техника выполняется ладонями и фалангами пальцев. Процедура улучшает кроветворение, повышает тонус мышц.
    • Выжимание – это процедура, которая воздействует на верхние слои мышц. Выжимание эффективно разогревает организм. Для этого процесса профессионалы используют кремы и смазки.
    • Растирание – перемещение кожи в разных направлениях. Прием характеризуется быстрым темпом, высокой силой давления. Растирание избавляет от мышечных спазмов.
    • Вибрация повышает кровообращение, снимает мышечное напряжение, избавляет от боли. Процедура выполняется пальцами, кистями, кулаками и ладонями.

    Техника массажа заключается в проработке каждой мышцы от конца к началу. Специалист клиники «ОНА» в СПБ, в зависимости от индивидуальных характеристик пациента, определяет, какие приемы необходимо применить.

    Ударные приемы спортивного массажа

    Поколачивание, похлопывание и рубление. Такие приемы позволяют усилить кровообращение в зоне воздействия. Ударная техника повышает выносливость и возбуждает ЦНС. Для использования приемов специалист должен подготовить организм и расслабить мышцы. Техника не применяется на уставшие и напряженные мышцы.

    Поколачивание совершается ребром ладони.

    Похлопывание выполняется расслабленной кистью рук.

    Рубление совершается вытянутой кистью с широко расставленными пальцами.

    Такие массажные техники вызывают чувство бодрости и прилив сил.

    Как проходит процедура

    Проведение лечебно-спортивного массажа требует определенной подготовки:

    • Перед процедурой необходимо обязательно принять душ.
    • Во время массажа пациенту нужно принять удобное положение и расслабиться.
    • Специалист начинает прием с легких разогревающих движений, поэтапно увеличивая силу воздействия.
    • Все движения выполняются в направлении лимфоузлов. Сами узлы не прорабатываются, чтобы исключить распространение инфекций.
    • Все движения специалиста сильные, но не доставляют дискомфорта.

    Результат

    Спортивный массаж:

    • ускоряет реабилитацию мышц
    • подготавливает организм к соревнованиям
    • помогает оставаться в форме
    • повышает выносливость
    • улучшает кровообращение
    • снимает нагрузку на суставы
    • помогает избежать травмы мышц и связок

    Часто задаваемые вопросы

    В чем разница между классическим и спортивным массажем?

    Техники двух разновидностей массажа схожи, но имеют некоторые отличия. Классический массаж расслабляет организм, а затем приводит в тонус. Применяется процедура не чаще, чем дважды в неделю. Классический массаж менее интенсивный, чем спортивный.

    Спортивный массаж проводится и до тренировки, и после, и как разминка перед соревнованиями. А тип спортивного массажа зависит от вида занятия профессионала. Для проведения этого вида процедуры нет ограничений по времени.

    В чем особенность спортивного массажа?

    Это интенсивная процедура, при которой происходит глубокое разминание мышц, проработка суставов и сухожилий.

    Спортивный массаж держит организм в тонусе, снимает эмоциональное и мышечное напряжение.

    Как часто делать массаж спортсменам?

    Тем, кто занимается спортом регулярно, рекомендовано посещать массажиста дважды в неделю без учета индивидуальных показателей (подготовка к соревнованиям, реабилитационный период).

    все акции

    Акции

    Чекап у гинеколога расширенный
    30 апреля, 2024
    Многопрофильная клиника “ОНА” (ул. Богословская, д.4. корп.1)
    Процедуры ударно-волновой терапии (УВТ) со скидкой 30%.
    30 апреля, 2024
    Центр Неврологии и МРТ “ОНА” (ул. Рижская, 12)
    Консультация невролога после МРТ по специальной цене
    30 апреля, 2024
    Центр Неврологии и МРТ “ОНА” (ул. Рижская, 12)

    Цены

    Массаж эстетический+
    А21.01.001
    Рефлекторно-сегментарный массаж 30 мин
    А21.01.001
    Точечный массаж 30 мин
    A21.01.002
    Лимфодренажный массаж (лицо и шея) 50 мин
    A21.01.002
    Классический массаж (лицо и шея) 30 мин
    A21.01.002
    Китайский массаж (лицо и шея) 50 мин
    A21.01.002
    Миофасциальный массаж (лицо и шея) 60 мин
    A21.01.002
    Миофасциальный массаж (нижняя треть лица и шея) 30 мин
    A21.01.001
    Антицеллюлитный массаж 60 мин
    A21.01.001
    Антицеллюлитный массаж нижних конечностей 30 мин
    А21.01.001
    Комбинированный массаж 60 мин
    Массаж медицинский+
    A21.01.009
    Массаж нижних конечностей 30мин
    A21.01.009.005
    Массаж стоп и голеней 20 мин
    A21.01.002
    Миофасциальный массаж (нижняя треть лица и шея) 30 мин
    A21.01.004.005
    Массаж кистей и предплечий 20 мин
    A21.01.001
    Антицеллюлитный массаж 60 мин
    A21.01.009.003
    Массаж коленных суставов 20 мин
    A21.01.001
    Антицеллюлитный массаж нижних конечностей 30 мин
    A21.01.004.003
    Массаж локтевых суставов 20 мин
    А21.01.001
    Комбинированный массаж 60 мин
    A21.01.004.004
    Массаж лучезапястных суставов 20 мин
    А21.01.001
    Рефлекторно-сегментарный массаж 30 мин
    A21.01.001
    Массаж общий 50 мин

    Врачи клиники

    Прием взрослых

    Махаева Ирина Николаевна
    Мастер перманентного макияжа

    Стаж: с 2017 года

    Прием взрослых

    Чаава Екатерина Отаровна
    Врач косметолог

    Стаж: с 1985 года

    Прием взрослых Прием детей (с 5 лет)

    Нетребская Людмила Игоревна
    Врач косметолог, дерматолог, трихолог

    Стаж: с 2013 года

    Где пройти лечение?

    • Клиника косметологии, стоматологии, подологии и восстановительной медицины “Она-Эстетик Мед”
      Санкт-Петербург, Графский пер., д. 7

      Центральный район

      +7 (812) 565-87-72, пн-сб 9-21, вс 10-18
      как проехать к клинике
    triangle with all three sides equal